Georgia

30. prosince 2007 v 8:00 | Anavi...® |  Příběhy
Mallorka, krásný slunečný den, Georgia celá rozesmátá máchá nohy v bazénu a usmívá se do objektivu fotoaparátu. Zdravá sportovně vypadající Georgia ani nepomyslela na svou váhu a celé prázdniny si užívala zmrzlinu, smažené hranolky a jiné prázdninové dobrůtky. Ale tato nevinná fotografie nastartovala nebezpečný dvouletý boj s anorexií. Georgia, nyní patnáctiletá, je tak vyzáblá, že jí padne pouze oblečení vhodné pro devítiletou dívku. Pravidelně navštěvuje psychologickou poradnu a ještě se jí ani nevrátila menstruace, protože má velice výraznou podváhu. Je tak hubená, že doslova umírá.
 

Dívka s anorexií

23. prosince 2007 v 8:00 | Anavi...® |  Příběhy
Ráda bych Vám dodala naději, ať už jste přímo dívka nebo chlapec trpící anorexií nebo rodič či partner anorektičky, a napíšu Vám zde skutečný příběh dívky, která anorexií trpěla a po postupně se s ní úspěšně vypořádala.

MIA příběh

16. prosince 2007 v 8:00 | Anavi...® |  Příběhy
Víte, co je na bulimii nejhorší? Že vás naprosto ovládá. Můžete si stokrát sami říkat, že už to nikdy neuděláte, že je to odporné, že se vám to příčí. Nepomůže to. Druzí (až se jim přiznáte a svěříte) vám mohou radit, že se musíte změnit, najít si správné stravovací návyky, mít ráda sama sebe… Přijde záchvat a naráz zapomenete na všechno. Jako by všechna předsevzetí i dobře míněné rady zmizely, nedbáte na peníze, na špinavý záchod či koupelnu, kde právě zvracíte, necítíte zvratky a už v tom lítáte...
 


Motto 18

13. prosince 2007 v 11:32 | Anavi...® |  Motta
Nedokonalé tělo jen ukazuje nedokonalou duši.

Motto 17

10. prosince 2007 v 11:31 | Anavi...® |  Motta
Když nebudeš jíst, nepřibereš

9 let života s ANOU

9. prosince 2007 v 8:00 | Anavi...® |  Příběhy
Začalo to úplně nevinně v mých 16 letech, kdy se mi zalíbila minisukně, kterou měla na sobě jedna spolužačka, když byla zkoušená z fyziky. Protože jsem nikdy nebyla nejštíhlejší, minisukně jsem nenosila a ani mě to nijak zvlášť nelákalo - prostě jsem to neřešila. Jenže tehdy o té fyzice (která mě navíc k smrti nudila) mě tak nějak napadlo, že to vlastně vypadá hezky a je škoda, že ji nosit nemůžu...

Motto 16

7. prosince 2007 v 11:31 | Anavi...® |  Motta
.Kalorie tě neudělají šťastnou, nic ti nedají.

Tvoje tělo

3. prosince 2007 v 14:40 | Anavi...® |  Testy

Motto 15

3. prosince 2007 v 11:30 | Anavi...® |  Motta
Ušla jsem už dost dlouhou cestu na to, abych přijímala rozkazy od sušenky!

Příběh Renaty

2. prosince 2007 v 8:00 | Anavi...® |  Příběhy
To,že jsem tlustá jsem měla v paměti už od dětství.Nosila jsem vždycky kolem pasu mikiny,aby nebylo vidět můj hnusnej tlustej špekatej zadek a široký stehna.Vzít si na sebe mikinu do pasu pro mě neexistovalo,bylo mi ze mě špatně.Diety jsem nikdy nedržela,až jednou jsem si v časopise Dívka přečetla zajímavou internetovou adresu www.vitalital.cz -mělo se to zaměřovat na zdraví,být fit,kosmetiku a tak.

Motto 14

1. prosince 2007 v 11:29 | Anavi...® |  Motta
Nic Ti nedá takový pocit jako hubenost, ani sladkost

Motto 13

28. listopadu 2007 v 11:27 | Anavi...® |  Motta
Tlustí lidé déle jedí, ale kratší dobu žijí.


Dieta South Beach

25. listopadu 2007 v 15:40 | Anavi...® |  Diety
O kolik zhubnete: za dva dny až o pět kilogramů- zdravě a navíc bez hladovění
Princip: Konzumovat pouze potraviny s nízkým glykemickým indexem (pod 50), aby se udržela nízká hladina inzulinu
Pozitiva: Seznam povolených potravin je dlouhý, malé hříšky se dají vykompenzovat
Negativa: Nic pro milovníky chleba, těstovin a rýže. Dieta obsahuje málo uhlohydrátů.
Zdravotní hledisko: Tato zdravá dieta byla vytvořena lékaři. Práce odborníka na výživu Dr. Davida Jenkinse dále pro pacienty pro pacienty propracoval kardiolog MUDr. Arthur Agatston.
Úspěch ve dvou fázích: Čokoládové tyčinky a koblížky, tajná vášeň Beyoncé Knowles, zanechávají viditelné stopy na jejich bocích. V takovém případě zpěvačka zatáhne za záchrannou brzdu a shodí 10 kg. A dokáže to snadno- pomocí diety ze South Beach.
Jednoduchý princip: Klíčem k výběru potravin je glykemický index (GI). Podle něho se měří všechny uhlohydráty: pokud je nižší než 50, je hladina inzulinu v rovnováze a v těle se ukládá jen minimum tuku. Ve fázi hubnutí to znamená, že se nejdříve tělo musí očistit od potravin, které mají hodnotu GI pod 35. Tak už Beyoncé během prvních dvou týdnů zhubla o 5 kg. Ve druhé fázi jde pak o samotné udržení ideální váhy- zde si pak můžete vybírat z opravdu široké palety potravin s GI do 50. Jak zdravě hubnout, vám mimo jiné poradí například ve společnosti STOB (www.stob.cz)Jídlo: snídaně- crepes (palačinky) s krémovým sýrem, oběd- rumpsteak s červeným míchaným bulgurem (výrobek z pšeničných zrn), večeře- rybí filé po provensálsku s vařenými bramborami
Desatero štíhlosti Beyoncé:
1. Váhu ze svého bytu nadobro vystěhovala. Namísto toho používá raději metr. Pro ni jsou váhy naprosto nepřesné. Snaží se jí vsugerovat "Ty jsi přibrala", i když se mi ve skutečnosti díky pohybu zvětšila svalová hmota, která je mnohem těžší než tuk. Kilogramy navíc bezpečně pozná na oblečení.
2. Jí vždycky velmi pomalu a jídlo si vychutnává- proto také na talíři nemá obrovské porce, ale vždy jen tolik, aby zahnala hlad.
3. Pod vlivem rčení, že hlad je převlečená žízeň, zahání chutě sklenicí vody. Nejen, že si tak pomůže od nadměrného jedení, ale navíc tak dodrží i optimální pitný režim. Celkem denně vypije, kromě jiných, alespoň dva litry vody!
4. Když se potřebuje nárazově zbavit nějakých těch kil, výrazně jí pomáhá osobní "výživový deník": Zvykla jsem si každý den zapisovat, co, kdy a v jakém množství jsem snědla, a tak si může lépe zkontrolovat, jestli někde nedělá chyby. Zaznamenává si do něj také, jaké jídlo jí obzvlášť chutnalo a které už nikdy jíst nechce- to jí pak následně usnadní plánování jídelníčku.
5. Beyonce je vládce své ledničky. Odstraní z ní všechno pokušení, které by ji svádělo špatným směrem. Uvnitř zůstane pouze to, co skutečně smí v následujících dnech jíst.
6. Při hubnutí nekonzumuje hotové výrobky a fast foodům se vyhýbá obloukem. I když je jejich rychlá příprava lákavá- dřímají v nich skryté hrozby v podobě cukrů, tuků, konzervačních látek a umělých aromat.
7. Jakmile je to jen trochu možné, snaží se Beyonce spát alespoň 9 hodin. Nejenže tak "zaspí" nápady na noční nájezdy na ledničku, ale spánek také reguluje dva pro hubnutí důležité hormony: leptin, který tlumí chuť k jídlu a dodává energii, a ghrelin, který naproti tomu chuť k jídlu povzbuzuje a zaplňuje buňky tukem. Při nedostatku spánku hladina leptinu klesá a ghrelinu stoupá, což má za následek ataky hladu během dne, kdy se tělo pokouší vyrovnat únavu energií z potravy.
8. Produkty z pšeničné mouky se snaží nahrazovat například pohankou nebo quinoí (horská rýže), protože gluten v pšenici často způsobuje nadýmání. Kromě toho tělo gluten velmi rychle spaluje, a tak člověk velmi záhy po jídle dostane zase nový hlad.
9. Pořádně zmáčkne bod hladu: je mezi palcem a ukazováčkem a tiskne ho 1 minutu. Dokáže to hotové divy.
10. Její "stravovací biblí" je kniha "Dieta ze South Beach" od Dr. Arthura Agatstona. V ní je nejúspěšnější dieta z Floridy vytvořená lékaři výborně vysvětlena a popsána. Vždycky zde najde nějaký skvělý nový recept s přesnými údaj o o GI, které mi skvěle pomohou při výběru potravin.

Motto 12

25. listopadu 2007 v 11:27 | Anavi...® |  Motta
Hlad bolí, ale štíhlost za to stojí.

Pavlínin příběh(ANA)

25. listopadu 2007 v 8:00 | Anavi...® |  Příběhy
Vsechno to zacalo pred dvema lety.byla jsem zdrava slecna 177/60!!!Ale vzdycky jsem obdivovala hodne hubeny holky a tak jsem se jim chtela asi vyrovnat.Misto toho, abych zacala drzet nejakou normalni"zdravou"dietu, blbla jsem... zkousela jsem zvracet,a i kdyz jsem mela dobrej pocit z toho, ze vlastne nic nejim, moje vaha cely dva roky stala na miste. ani nevim proc, ale tento rok v zari jsem se rozhodla k radikalni zmene...vubec nejist.NIC!!! Uz to tak tahnu ctyri mesice, zhubla 15 kilo a citim se vyborne.

Motto 11

22. listopadu 2007 v 11:26 | Anavi...® |  Motta
Hladovění a odmítání je důkazem silné vůle.

Hubnutí

19. listopadu 2007 v 14:37 | Anavi...® |  Testy

Motto 10

19. listopadu 2007 v 11:25 | Anavi...® |  Motta
Miluji Tě do morku kostí.

Podle krevní skupiny

16. listopadu 2007 v 15:29 | Anavi...® |  Diety
Drew Barrymore: 163 cm, 52 kg
O kolik se zhubne: o 3 kila za 3 týdny
Princip: Naše krev rozhoduje, jak dobře nebo špatně tělo přijímá potravu. Proto se doporučují každé krevní skupině specifické potraviny, které budou také nejlépe snášeny.
Pozitiva: Žádné počítání kalorií, vážení, apod.
Negativa: Kvůli své krevní skupině se musíte vyhýbat určitým potravinám. Potom musíte odolávat chutím na toto "zakázané ovoce"
Zdravotní hledisko: můžete ji držet dlouhodobě. Dieta nevede pouze k ideální váze, navíc zlepšuje imunitu, kondici, zdraví.
Co smí jíst Drew Barrymore? Samozřejmě jen to, co je povoleno lidem její krve. Tato herečka patří ke krevní skupině 0, nejstarší krevní skupině. Její způsob stravování by měl proto odpovídat lovcům a sběračům z pravěku. Krevní skupina A vznikla, když se lidé začali usazovat, a je založena hlavně na obilí. Potom následovaly B a AB jako "všežravci", případně konzumenti smíšené stravy.
Jóga, tai-chi atd.: Pravděpodobně si dnes již málokdo pamatuje, jak se tato dětská hvězda stala již v 16 letech závislá na drogách. Naštěstí absolvovala úspěšnou odvykací kúru, kde si zamilovala cvičení. Fitness a zdravé tělo pro ni zdaleka neznamená jen hollywoodskou kariéru, ale něco, co jí zlepšuje i náladu. Tato herečka nemá navíc od doby, kdy začala dodržovat výživový program podle krevních skupin, žádné problémy s váhou. Minimálně třikrát týdně se prochází po pláži svého kalifornského domova Santa Monica, věnuje se józe nebo tai-chi. I když své oblíbené pivo pít nepřestala, modifikovala ho alespoň na nealkoholickou variantu.
Hříšná Drew: místo toho, aby bez zábran snědla celý sáček sladkostí se spoustou cukru, vyrábí si nanuky sama. Ovocnou šťávu bez cukru (jahody, granátová jablka, broskve) nalije do kulaté plastové formy a pak ji dá do mrazničky. Za chvíli je přírodní dezert hotový!
Co Drew jí: Snídaně- pohankové vločky s fíky a sklenice mléka, oběd- roastbeef s plněnými rajčaty a salátem z rukoly, večeře- steak na dýňovém pyré se zeleným chřestem.
TYP krevní skupina 0
Masožravci: hodně masa, ryb a trochu zeleniny
TYP krevní skupina A
Vegetariáni: hodně zeleniny, rýže, obilí
TYP krevní skupina B
Všežravci: mléčné produkty, také vejce, zelenina, maso
TYP krevní skupina AB
Moderní smíšená strava: všechny potraviny, ale málo masa- ovšem hodně ryb
Zásada: Fast food je povolen, ale jde o to, jaký druh. Než byste si koupili Big Mac s colou, hranolky a ovocnou taštičku, vyberta si raději hamburger se salátem a minerálkou. Nezáleží jen na tom CO jíte, ale neméně i na tom KOLIK toho sníte. Jedna porce ryby nebo masa by měla být velikosti hrací karty, jeden kousek sýra velký asi jako angličák, brambory, špagety, rýže- porce o velikosti mýdla, ořechy- kolik se vejde do poloviny dlaně, zelenina- asi tak jedna naběračka. Müsli- odměřte si 6 lžiček.

Další články